ふと、
マルオが気を抜いた瞬間
私はマルオの腹に視線が集中してしまった。
。。。。。。。。。。。。。。。。。。
マルオは
何を食べても太らない
量を食べても太らない
酒を飲んでも太らない
出会った時から
太らない男でうらやましかった。
1年前の体重や、コレステロール値、
これらの数値は完璧な正常値
何も問題はない状態だった
あれから1年…
マルオは1つ歳を重ねた。
そしてその間に4キロ近く太った
理由は色々で
仕事がほとんど動かない部署になった事
運動をほとんどしなくなったこと
なのに食べる量は変わらずにいること
そしておそらく年齢による代謝の悪さ
などなど、、、そして、、、
太らないマルオに良かれと
毎日たくさんのご飯をてんこ盛りにして
出していた私の責任もある。
マルオは出せれたらなんでも残さず
全部食べる。
そんな毎日が続き、気付けば
ズボンがきつい。。。と言い出し
お腹の贅肉が存在感を出し始めた。
体重はまさかの4キロ増。
これが筋肉ならまだしも確実に脂肪の重さ。
そして、おそらくコレステロール値も…
少し上がっているのかな。と思われる。
私も元気な〝卵活〟をスタートした事だし
マルオも体の改造計画を実施。
まずは〝食〟
家で食べる
夕食はとりすぎないようにしよう！と決めた
夜はエネルギーを使わないので
2人揃って炭水化物抜きをスタート
そのかわり野菜や
肉と魚のタンパク質は交互にとりたい。
そんな
我が家のおススメの夜ご飯は
〝肉巻き野菜〟
たっぷりのサニーレタスに
タンパク質のお肉と
後は冷蔵庫にあるもの
青紫蘇とかキムチとかネギとか
海苔とかキュウリとかとにかく
巻いてムシャムシャ食べる。
これが意外にもお腹いっぱいになる！！
ご飯も欲しくない！！
しかもこのメニュー肉焼いて野菜切るだけの
スーパー簡単とあり
働く主婦にはありがたい。
お肉料理の時はしばらくこのメニューが
定番になりそうだ
